반응형 오메가3 효능1 오메가3 효능, 부작용, 음식, 추천 오메가3의 효능, 부작용, 음식, 추천에 대해 글을 써보려고 합니다. 그리고 많은 분들이 궁금해 하시는 오메가3가 도대체 무엇인지 오메가3에 대해 알아보겠습니다. 또한 걱정스러워하는 부분인 오메가3 섭취시 부작용에 대해 설명드리겠습니다.마지막으로 오메가3가 함유된 음식 및 영양제를 추천해드리겠습니다. 오메가3를 섭취한다면 삶이 180도 달라지게 될 것입니다. 오메가3는 무엇인가? 오메가3는 불포화지방산의 종류 중에 하나입니다. 자연에 넓게 퍼져있고 우리의 인체생리학에서 중추적인 역할을 하고 있습니다. 오메가3는 ALA(알파리놀렌산), EPA(에사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산)이 가장 중요한 3가지 입니다. 인간은 ALA를 합성할 수 없고 음식물로만 보충할 수 있습니다. ALA의 합성을 통해 EPA, .. 2023. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
