혈압 측정방법, 수치, 관리방법, 고혈압, 저혈압

혈압은 우리 몸의 상태를 단편적으로 알 수 있는 가장 쉽고 빠른 수치이다. 혈압은 사람이 가진 Vital Sign 중에 하나이다. 따라서 혈압관리는 아주 중요한 행위이며 꾸준하게 관리해야하는 항목이다. 따라서 혈압을 측정하는 방법에 대해 알아보고 그 수치를 해석하는 방법에 대해 알아보도록 하자. 그리고 고혈압, 저혈압의 관리방법까지 소개하겠다.

 

혈압이란? 혈압의 측정방법

혈압은 무엇일까? 혈압은 단어 그대로 피의 압력이다. 혈관 내부에는 혈액이 흐르는데 이 혈액이 혈관에 얼마만큼의 압력으로 가하고있는가를 측정하는 것이라 생각하면 된다. 혈압은 수축기와 이완기 두개로 나눠진다. 심장 자체가 수축, 팽창을 반복하기 때문에 이에따라 혈압도 변화한다. 수축기압은 심장이 수축, 팽창을 반복하는 동안 혈압의 최대치를 측정하게 되고 이완기압은 혈압의 최소값을 측정하게 된다. 이때 맥박의 수까지 결정되는데 수축, 팽창의 1회 반복이 1회 맥박수이기 때문이다. 혈압은 혈압 측정기계로 측정할 수 있다. 그외의 것으로는 측정할 수 없으나 모든 병원에 혈압측정기가 비치되어 있을 정도로 자주 볼 수 있으니 쉽게 측정이 가능하다. 혈압측정기는 대표적으로 아네로이드 혈압계가 있다. 이는 아날로그 방식의 혈압계이다. 팔에 띠를 두르고 띠 안에 공기를 불어넣어 팽창시켜 혈압과 팽창된 압력이 평행점을 찾아 혈압을 측정할 수 있다. 하지만 측정자, 측정위치마다 약간의 오차가 발생하는 것이 단점이다. 최근에는 전자식 디지털 혈압계가 많이 보급되었는데 측정하는 원리는 동일하지만 디지털로 측정하다 보니 그 정확도가 아날로그보다 높다는 장점이 있다.

 

혈압의 수치

혈압의 단위는 mmHg로 나타낸다. 우리가 실행활에서 자주 보이는 압력 단위는 Pa(파스칼)이다. 하지만 신체의 압력을 측정할때는 수은을 사용한 mmHg 단위를 많이 사용한다. 정상혈압은 최고혈압이 120 미만이고 최저혈압이 80 미만이어야 한다. 대부분의 일반사람들은 정상혈압 범위에서 혈압이 측정된다. 다만 측정시 오차에 의해 +10, -10 오차가 발생하기도 한다. 따라서 최소 2번이상 측정하는 것을 추천한다. 정상 범위이지만 고혈압의 전단계에 해당하는 수치는 최고혈압 120 ~ 139, 최저혈압 80 ~ 89이다. 이 수치에 해당되면 고혈합으로 발전할 수 있으므로 평소에 주의가 필요한 상태이다. 이 이상 수치가 넘어가게되면 고혈압이라고 판단한다. 고혈압은 1기 고혈압과 2기 고혈압으로 분류된다. 1기 고혈압은 최고혈압 140 ~ 159, 최저혈압이 90 ~ 99이다. 이 수치에 해당되면 반드시 관리가 필요하고 필요시 약물복용을 통해 혈압을 빠르게 정상수준으로 낮출 필요가 있다. 2기 고혈압은 최고혈압 160 이상, 최저혈압 100 이상인 경우이다. 이 경우는 고혈압으로 인해 다른 장기들이 손상을 받는 상태일 수 있으므로 전문의의 상담이 필요하고 빠른 치료가 필요한 단계이다. 최근 대한민국의 식습관이 서구화됨에 따라 고혈압 환자도 증가하고 있고 10대 20대 환자들의 비중도 점차 늘어나고 있는 추세이다.

 

고혈압과 저혈압

고혈압은 본태성 고혈압인 일차성 고혈압과 이차성 고혈압으로 분류할 수 있다. 고혈압 환자의 90% 이상은 본태성 고혈압으로 명확한 원인이 없는 고혈압이다. 일부의 환자들은 심장, 동맥등 영향에 의해 고혈압이 발생하는 이차성 고혈압이다. 고혈압은 뇌졸증, 심장마비, 대동맥류, 하지정맥류의 가장 영향이 큰 요인이기 때문에 관리가 필요하다. 혈압이 정상수준보다 약간만 높아도 기대 수명 단축이 영향을 미칠 수 있다. 혈압 조절을 위해서는 저염식을 주로 섭취하거나 식이요법을 통해 관리할 수 있다. 만약 이러한 노력에도 수치의 변화가 보이지 않으면 약물을 통해 혈압을 낮출 필요가 있다. 혈압은 매일 변화하기 때문에 고혈압 진단을 위해서는 적어도 2번 이상 혈압을 측정해야하고 1달 이상 혈압을 측정하여야 한다. 고혈압 수치를 줄이기 위해서는 체중감량과 유산소운동이 가장 빠른 방법이다. 약 10kg 감량 시 5~10mmHg의 혈압이 감소한다는 연구결과가 있다. 또한 금연과 금주가 혈압을 낮추는게 크게 도움이 된다. 마그네슘섭취가 혈압 감소에 도음울 주기도 하기때문에 마그네슘 섭취를 많이 해야한다. 사실상 가장 빠르고 효과적인 방법은 약물로 혈압을 낮추는 방법이다. 고혈압은 전세계 모든 인간들이 가지고 있는 사망 인자중에 하나이고 가장 쉽게 치료가 가능한 질병이기도 하다. 고혈압을 방치하면 다양한 합병증이 발생할 수 있으므로 빠르게 치료가 이뤄저야하고 관리또한 꾸준하게 진행되어야 한다.